使用防晒霜是保护皮肤免受紫外线伤害的重要步骤，特别是在阳光强烈的时候。正确的使用方法可以确保皮肤得到充分的防护。下面是使用防晒霜的具体步骤：
1. 清洁肌肤
在使用任何护肤品之前，首先应该清洁面部，去除油脂和污垢，使肌肤保持干净。这样可以确保防晒霜更好地被肌肤吸收。
2. 基础护肤
在涂抹防晒霜之前，应该先完成基础的护肤程序，如使用爽肤水、精华液或乳液等。这一步可以帮助防晒霜更好地附着于肌肤表面，并增强其防护效果。
3. 涂抹防晒霜
取适量防晒霜（一般建议每次使用大约一茶匙量），均匀地涂抹在脸部及颈部等裸露部位。注意不要忽略耳朵、眼周等容易被忽视的地方。涂抹时应采用轻拍的方式，而不是来回揉搓，以免破坏防晒霜形成的保护层。
4. 等待吸收
涂抹后，让防晒霜有足够的时间被肌肤吸收，通常需要等待约15-30分钟。在这段时间内避免立即接触水或汗水。
5. 定期补涂
防晒霜的效果不是永久的，尤其是在游泳或出汗后。根据产品说明，一般每两到三小时补涂一次，以维持最佳的防护效果。如果在户外活动，更频繁地补涂是非常必要的。
6. 其他防护措施
除了使用防晒霜外，还可以通过穿戴长袖衣物、宽边帽和太阳镜等物理方式来进一步保护皮肤免受紫外线伤害。
遵循以上步骤，可以有效地保护你的皮肤不受紫外线的伤害，保持健康状态。