面对已婚男人的冷落，处理这种情况时需要保持理智和自尊。首先，明确自己的情感界限，确保自己的行为符合道德规范和社会期望。如果这段关系让你感到不适或痛苦，勇敢地结束它可能是最好的选择。同时，增强自我价值感，投身于工作、兴趣爱好或其他活动，这些都能帮助你转移注意力，提升自信。
与他进行一次坦诚的对话也是必要的，表达你的感受，并询问他的真实想法。沟通时要保持冷静，避免指责或争吵，这有助于双方更客观地看待问题。如果对方愿意解决问题并改变现状，那么可以给他一个机会；但如果情况没有改善，或者他不愿意做出任何改变，那么放手可能才是最明智的选择。
此外，建立一个支持系统也非常重要，包括家人、朋友或专业人士（如心理咨询师）。他们能为你提供情感支持，帮助你度过难关。记住，每个人都有权利追求幸福和满足的生活，不要因为一段不健康的关系而牺牲自己的幸福。专注于个人成长和发展，相信未来会更好。