在古老的东方传说中，上古练气之术被视为通天彻地的无上秘法。它不仅是一种修炼身体、提升修为的方式，更是一条通往长生与大道的桥梁。此篇功法口诀源自远古仙人所创，历经岁月沉淀，流传至今，虽仅存片段，却依旧蕴藏着无穷奥妙。
“天地玄黄，宇宙洪荒；日月盈昃，辰宿列张。”这是开篇的第一句，意在引导修行者将自身置于天地之间，感受自然万象的运行规律。呼吸吐纳时，要让气息随着星辰运转而变化，如同江河入海般融入浩瀚宇宙。初学者需盘膝坐定，双手结印于丹田之上，闭目凝神，观想头顶有九天紫气垂落，脚底扎根大地深处，形成一个完整的循环。
接着便是核心部分：“三花聚顶，五气朝元。清浊分离，阴阳调和。”这里强调了内丹修炼的关键步骤。所谓“三花”，指的是精、气、神三种能量汇聚于顶轮；“五气”则代表心、肝、脾、肺、肾五脏之气归于中央。通过特定的呼吸法和意念引导，使体内清气上升，浊气下降，达到阴阳平衡的状态。每当完成一次循环，都会感到一股暖流涌遍全身，仿佛沐浴在温暖的阳光下。
最后是收功时的祝祷词：“愿我身如星斗恒久明，愿我心似沧海永安宁。”这不仅是对自我修行成果的期许，也是对未来道路的祝愿。修行并非一朝一夕之事，唯有持之以恒，方能窥见真谛。
值得注意的是，这套功法虽然简单易学，但真正掌握却需要极大的耐心与毅力。因此，在练习过程中切勿急躁，务必遵循自然法则，循序渐进地提升自己的境界。同时，保持一颗谦逊平和的心态也至关重要，因为只有这样，才能与天地共鸣，最终实现超凡脱俗的目标。