榴莲怎么吃最有营养价值（榴莲怎么吃）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。榴莲怎么吃最有营养价值，榴莲怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一步：将榴莲带刺的外壳去掉。

2、第二步：打开以后把榴莲肉出去放入碗内即可食用。

3、第三步：把榴莲核放进水里煮熟以后，也可以食榴莲核里面的肉。（开水煮十分钟即可）

4、第四步：榴莲的皮内一层海绵状的物质也是可以吃的。

5、第五步：可以用这些物质和鸡肉炖汤

6、扩展资料：

7、榴莲炖鸡营养价值——

8、榴莲营养价值极高，含淀粉、糖、蛋白质，另含维生素、铁、钙等。因此榴莲在水果中有“一个榴莲抵得上三只老母鸡”之说。

9、鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

10、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

11、参考资料：搜狗百科-榴莲

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。