o型腿最佳矫正年龄（小腿不直怎么快速矫正）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。o型腿最佳矫正年龄，小腿不直怎么快速矫正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、矫正方法具体如下：

2、（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

3、起立运动，做 20～3O次。

4、（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

5、～30次。

6、（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

7、耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

8、（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

9、运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

10、（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

11、（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。