隔着玻璃晒太阳能补钙吗（隔着玻璃晒太阳）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。隔着玻璃晒太阳能补钙吗，隔着玻璃晒太阳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、隔着玻璃晒太阳没有用：

2、首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。

3、其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。

4、紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

5、除晒太阳外，中老年的饮食注意事项：

6、中老人的饮食不能一味地追求素食，比年轻人更需要注意营养均衡。

7、而中老人补钙，除了注意高钙饮食之外，可能需要钙片的帮忙，而钙片的服用时间最好放在晚上，同时避免空腹服用。

8、因为中老人更容易发生胃肠道不适，避免空腹服用可以降低钙片对胃的刺激。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。