芡实的最佳食用方法（芡实可以天天吃吗）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。芡实的最佳食用方法，芡实可以天天吃吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、芡实者，“生食过多，动风冷气，熟食过多，不益脾胃，兼难消化，小儿多食，令不长。

2、”芡实者，“仙方取此合莲实饵之，甚益人。

3、”古人对芡实的看法褒贬不一，但是总体来说，芡实对人体的好处还是很多得，那么每天吃芡实好吗?每天吃多少比较好? 虽然芡实食用过多，容易造成消化不良，引起便秘，大便硬化，腹胀。

4、但是每天吃芡实是没有问题的，前提是适量。

5、芡实有补脾止泻、固肾涩精之功，为健脾止泻、益肾固精之良药。

6、中医认为，脾健则水湿自去，肾气旺则固摄有权，久久服之，诸症自消。

7、芡实含少量淀粉，少量脂肪油及钙、磷、铁、核黄素、维生素C等。

8、芡实含有丰富的蛋白质、维生素，矿物质及其他微量元素，保证体内营养所需成分;芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度;实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。

9、所以每天吃点芡实不仅可以减少癌症发生，还可以“婴儿食之不老，老人食之延老”。

10、 每天吃多少比较好?一天10克左右就可以。

11、补脾胃、益气养血：民间有用芡实60克、红枣10克、花生30克，加入适量红糖合成大补汤，具有易消化、营养高、能调补脾胃、益气养血等功用，对体虚者、脾胃虚弱的产妇、贫血者、气短者具有良好疗效。

12、 俗语说吃得好不如吃得对，只有吃对了才能更有利身心健康。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。