新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。8个征兆说明停止长高，怎么知道自己还能不能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、青春期会长高很快，但不良的习惯会导致长不高。
2、我给你以下意见： 1。
3、保证充足的睡眠,因为人在睡眠的时候生长最旺盛;早睡早起。
4、 2。
5、多喝牛奶最好是AD钙奶或者每天需要补充400毫克的钙(补钙时可以和镁VC、VD、VA等一起补)和适量的蛋白质,最好还可以补充点锌;适当补钙，安利的钙镁片比较好 3。
6、多做些拉伸运动 ，如摸高，扣篮 4。
7、多吃粗粮，不要挑食，不要节食。
8、 5。
9、打打羽毛球可以拉伸人体，对女生比较合适，不要做负重运动，过早的锻炼肌肉会限制骨骼的生长。
10、 6。
11、豆类是补钙的，苹果补锌，香蕉补镁，草莓补钾，除此之外 7。
12、多吃海产鱼虾蟹贝，补充胆碱。
13、 8。
14、零食最好少吃，特别是瓜子什么的，瓜子中的单宁酸会中和大量胆碱，对身体发育不好。
15、 9。
16、还有方便面，麦当劳，肯德基，暑条什么的，添加剂太多，会导致早熟，从而长不高 10。
17、睡前不要吃宵夜，血糖升高会抑制生长激素的分泌。
18、 11。
19、少看电视少上网，辐射会干扰生长激素分泌。
20、 12。
21、不要太累，绝对不要做大量消耗体力的运动，如长跑。
22、 13。
23、心态要好，相信自己一定能长高，潜意识的作用是巨大的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
