新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。瑜伽横向呼吸引导口令，瑜伽的横膈膜呼吸法步骤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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2、利用腹肌使横膈膜上升、下降的呼吸法是瑜伽的呼吸控制法的基本方式。具有摄取大量氧、按摩内脏的效果。最基础的呼吸法是腹式呼吸，用双鼻孔吸气，腹部向外扩张（此时横膈膜处于向下运动），再缓慢的用双鼻孔呼气，腹部自然的内收（此时横膈膜向上运动）。通过不断的练习呼吸会变得更加深入。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
瑜伽横向呼吸引导口令（瑜伽的横膈膜呼吸法步骤）
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