活力板教学视频入门（活力板）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。活力板教学视频入门，活力板很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、开始时，扶墙壁或依靠其他人帮助，站立，练习如何把握好平衡。

2、方法1： 先一支脚踏在滑板前部，另一支脚蹬踏地面，向前滑行。

3、然后，另外一支脚踏在滑板的后部。

4、靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，使得滑板前进方向呈S字方法2： 同时脚踏滑板前后部，然后瞬间身体前倾，借助惯性先前运动，滑行。

5、然后，靠腰部和两个大腿部的左右摇摆，以及左右脚的蹬踏，使得滑板前进方向呈S字 一般启动法（1）将左脚（或右脚）踏在板头上的恰当位置，使板面与地面保持平行。

6、（2）将身体的重心放在左脚上，左脚微屈，右脚蹬地推动活力板，然后将右脚踏在板尾上。

7、（3）伸展双手使身体保持平衡，慢慢弯屈双膝放低身体重心。

8、2. 小跑式启动法* 将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。

9、（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

10、（3）双脚要同时落在活力板的板头和板尾上面，并让身体的重心落在活力板的中心，以保持平衡。

11、* 将活力板放置在前方（1）从活力板的后方开始向前小跑。

12、（2）在离板尾一到两米的地方开始起跳。

13、（3）双脚必须同时落在活力板的板头和板尾上，并使身体的重心落在活力板的中心点，以保持平衡。

14、3. 双脚启动法（1）先将活力板斜靠在地面上，然后用双脚踩踏活力板板面。

15、（2）使身体向板尾倾斜（板尾就是你右脚踩踏的一边）。

16、挪动身体使活力板立起来，即板面与地面平行。

17、（3）活力板起立后，即可滑动。

18、4. 转轮式启动法（1）单脚踩住板尾边缘，使板头向上跷起。

19、（2）左脚踏到板头，即可滑动。

20、（3）双脚都踏上活力板后，摆动身体使活力板向前移动。

21、5. 单脚骑法* 板头骑法（1）骑上活力板。

22、（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

23、检举回答人的补充 2009-06-06 12:29 6. “S”形骑法（1）脚登地面，骑上活力板。

24、（2）反复扭动上身，并转换双脚的姿势。

25、（3）向前运动时，双膝微屈，双臂展开，眼向前看。

26、7. 双脚骑法（1）脚登地面，骑上活力板。

27、（2）反复推动板头的两翼，使活力板向前移动。

28、（3）朝相反方向转动身体并保持平衡，即可使活力板向前移动。

29、8. 转向方法（1）向内侧转动身体，踩踏板头的脚向身体转动的方向推。

30、（2）另一只脚则将板面推向相反的方向，这样就可以使活力板转向。

31、 9. 刹停方法* 简单刹停法（1）先看好要在哪边停下活力板。

32、（2）将活力板车身向停车方向倾斜。

33、（3）将板面向停车方向推就可以让活力板停下来。

34、* 转侧刹停法（1）向内侧转动身体，并推动板头和板尾的相对部分。

35、（2）转向，在速度降下后用脚将板头压向地面，即可刹停。

36、* 抬脚刹停（1）将踩踏板尾的脚挪动到活力板的后边缘。

37、（2）将重心转移到板尾位置上，使板头向上跷起。

38、（3）板尾下方的刹车垫与地面接触后，即可刹停。

39、（4）速度减下来后，放在板头上的那只脚可以放下来。

40、10. 绕桩（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

41、（2）踏上活力板进行过桩练习。

42、11. 踢桩（1）使用锥形杯做桩，按照相等的距离摆桩。

43、（2）经过锥形杯，用活力板的板头或板尾推倒锥形杯。

44、12. 翻转玩法（1）将活力板翻转放在脚尖上。

45、（2）起跳使活力板翻转。

46、（3）双脚落到活力板板面上。

47、（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

48、13. 单脚翻转玩法（1）将活力板翻转放在单只脚脚尖上，另一只脚放在板尾的前部。

49、（2）起跳使活力板翻转。

50、（3）双脚落到活力板板面上。

51、（4）调节姿势使身体平衡后，开动活力板。

52、检举回答人的补充 2009-06-06 12:29 14. 跳跃过障法（1）将一台活力板作为障碍物放置到通道中央，前方放置一台活力板。

53、踩踏另一活力板从障碍物后方向前冲刺。

54、（2）起跳越过障碍。

55、（3）双脚平稳降落到另一台活力板的板面上，调节身体姿势保持平衡后滑动活力板。

56、15. 板头转轮（1）将脚挪动到板尾的后边缘。

57、（2）将身体重心转移到板尾上。

58、（3）轻轻推动板头使活力板开始滑动。

59、（4）要向前运动，只需继续推动板头即可。

60、16. 跳转玩法（1）使板尾转向。

61、（2）板尾向右转180度然后起跳。

62、（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。

63、17.反脚（1）把脚放在适宜跳跃的位置。

64、（2）在活力板上轻幅度跳跃，迅速转身。

65、（3）双脚平稳落到活力板上，即可滑动。

66、18. 双板滑法（1）踩踏活力板向另一台活力板运动。

67、（2）将身体重心转移到板头上，将踩踏板尾的脚转移到另一台活力板的板头上。

68、（3）保持身体平衡，即可滑动。

69、检举回答人的补充 2009-06-06 12:30 25. 横刹（1）把板头作为支点。

70、（2）向后推板尾的同时，在板面上发力。

71、（3）使板尾在地面上滑行，以达到刹停的目的。

72、26. 尖翻（1）将活力板翻转放在脚尖上。

73、（2）下蹲，双脚起跳，翻转活力板。

74、（3）在板头落地前，双脚要落在板面上。

75、（4）双脚踩踏板面后，平稳地滑行即可。

76、27. 快速启动法（1）单手提板头。

77、（2）放下活力板，双脚同时起跳。

78、（3）在活力板落地前，双脚先落到板面上。

79、（4）在板接触地面前，做到身体前移。

80、28. 掷板启动法（1）握住活力板的手柄。

81、（2）将活力板向前掷出，并同时起跳。

82、（3）双脚降落到板面上，以平稳的中速滑行。

83、29.“8”绕桩（1）将两个锥形杯按照1米宽的距离摆桩。

84、（2）启动活力板按照“8”字形路线绕桩。

85、30. 下坡（1）寻找一个小坡面，不要太陡，适合走活力板即可。

86、（2）启动活力板，按照“S”形路线滑行。

87、（3）当速度加快时，可改倒滑以减速。

88、 32.上坡（1）在摩托车的尾部系一根结实的牵绳。

89、（2）抓住牵绳，摩托车开动后，在摩托车后做“S”滑行。

90、（3）当滑行速度增加后，放松牵绳即可。

91、32. 摆尾玩法（1）双脚踏上板面。

92、（2）将身体重心转移到板头，使板尾向上跷起，旋转180度角，再将板尾放下。

93、（3）将身体重心转移到板尾，使板头向上跷起，旋转180度角，再将板头放下。

94、（4）回位后，以平稳的速度滑行即可。

95、33.“X”旋转法（1）以活力板的右边斜靠在地面上。

96、（2）将后脚从扭杆处移到板头前缘，前脚从扭杆处移到板尾。

97、（3）用脚使活力板沿顺时针方向旋转，并同时起跳。

98、（4）双脚落到板面后，以平稳的速度滑行即可。

99、34. 旋风式玩法（1）后脚踩到板尾的后缘，使板头向上跷起。

100、（2）小心地将前脚放在板头上，注意保持身体的平衡。

101、（3）绕板尾的轴心沿逆时针方向旋转活力板。

102、（4）活力板翻转两周后，停止推板，双脚踏回活力板板面。

103、35.单脚临空玩法（1）启动活力板。

104、（2）单脚踩板，另一只脚临空。

105、* 蹲式单脚临空（1）启动活力板。

106、（2）弯屈双膝，用手握住板尾上的手柄。

107、（3）后脚向前或向后抬起，并保持身体平衡。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。