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微量元素锌的食物(锌的食物)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。微量元素锌的食物,锌的食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。

2、 主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。

3、 中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量较高,对于肝炎病人的治疗很有效。

4、 不过,不要盲目补锌噢。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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