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晚睡会掉头发吗(晚睡)

大家好,我是小新,我来为大家解答以上问题。晚睡会掉头发吗,晚睡很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、伤害一:免疫力下降       经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会随之下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。

2、而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛。

3、       伤害二:肠胃危机       熬夜加班的人,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为,人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。

4、这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

5、如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。

6、而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

7、       伤害三:心脏病风险       研究显示,作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。

8、因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。

9、尤其是像心脏等器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此,若长期“黑白颠倒”,将会使人增加患心脏病的风险。

10、       伤害四:肥胖       晚上9时后进食一般称作“夜宵”。

11、人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。

12、交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。

13、夜晚进食的话,不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。

14、       伤害五:提神更伤神       一到要加班熬夜的时候,你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神?咖啡因的确会让人精神亢奋,但是咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间的效果。

15、很多人在该睡觉的时候没有睡,而是靠咖啡或是茶来提神,但是在夜晚人体的副交感神经活跃,使心跳速率及肠胃蠕动变慢,喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用,容易造成内脏的自律神经失调。

16、咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B族的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成嗜茶、嗜咖啡的习惯,而且需要量愈来愈大,效果愈差。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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