晚上总失眠有什么办法改善（晚上总失眠怎么办）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。晚上总失眠有什么办法改善，晚上总失眠怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、 首先，你要搞清楚自己为什么总是失眠，也就是弄清楚失眠的原因。

2、 如果失眠是因为工作压力大，那建议你给请个假休息一下，适当放松一下自己，出去逛逛街、和朋友聚一聚或出去旅游都是不错的选择，但有一点切记——不谈与工作有关的话题。

3、 如果失眠是因为感情或家庭生活的问题，那建议你要多与家人沟通，因为有些时候，一个人把自己太“封闭”、把自己保护得太严也是不对的。缺少沟通，久而久之双方就会缺乏信任，可是因为自我的封闭，又不把这种想法说出来，憋在心里面，这样就会造成睡觉失眠！

4、 另外，我觉得，失眠不是特别严重的话，最好是不要借助药物来入睡，毕竟“是药三分毒”嘛！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。