青少年补钙吃啥（青少年补钙吃什么最好）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。青少年补钙吃啥，青少年补钙吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。

2、已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克／100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾取壳肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，除上述外还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。