如何缓解心理压力?（如何缓解心理压力）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。如何缓解心理压力?，如何缓解心理压力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

2、当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。