新传媒网大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。核心力量怎么练?，核心力量怎么练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、二四六个一次
2、具体看什么项目，若是投掷的，卧推，深蹲，抓举，每组之后加做快速力量，五到八次一组，四到六组
3、若是短跑，主要做快速力量，大肌肉群力量为辅
4、中长跑就得小力量，多次数
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
核心力量怎么练?（核心力量怎么练）
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