下叉方法（下叉技巧）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。下叉方法，下叉技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、下腰的话 你可以站在墙边 但要有一定距离 然后身体往后倾斜 手扶墙 慢慢往下移 如果感到很痛 就起copy来 注意下再做2113 你就这样坚持练 过一段时间 你觉得你可以不用扶墙就可以下腰时 你就到宽敞的地方试试 要地面不是很滑的 但我建议先在5261床上试试好点

2、劈叉可以这样 先找个地面干净的挨着墙壁的地方 身子先趴着 双脚要顶着墙壁 然后慢慢往后4102推 让脚逐渐挨近墙壁 这样脚会慢慢打开 痛的话 就起来 休息休息再练 我这有个妙招 你可以1653在练之前 蹲马步 用双手捶打大腿内侧 这样可以让腿劈得开一些 效果会更佳

3、还有什么想问的 可以再问我

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。