入睡困难大脑控制不住地胡思乱想（有助睡眠的方法）

大家好，我是小新，我来为大家解答以上问题。入睡困难大脑控制不住地胡思乱想，有助睡眠的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

尼也许是失眠吧，可以早一杯牛奶，午一苹果等，水果 晚睡觉前20分钟吃点水果。

2、缓解脑部疲劳。

3、有益睡眠。

4、听歌，也不错嘛，缓解工作等带来的压力的，紧张心情哦，（个人就这样试过，感觉不错，分享下，祝尼有个好梦，(*^__^*) 嘻嘻……）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。